8-Wochen-Präventionskurs zur Stärkung der inneren Widerstandskraft

Das Seminar ist ideal für Sie …

• wenn Sie destruktive Gedanken gegen
  konstruktive Gedanken austauschen wollen.
• wenn Sie Ihr Leben in die eigenen Hände nehmen wollen.
• wenn Sie aktiv und leistungsfähig durch den Tag gehen wollen.
• wenn Sie innere Gelassenheit erreichen wollen.

Inhalte/Ziele

• Bewältigungsstrategien bei Problemen anwenden und Lösungen entdecken
• Steuern Ihrer Stimmungen und in Balance kommen
• Wege finden zu mehr Akzeptanz von nachteiligen Umständen
• Erkennen und Aktivieren der inneren Kraftquellen
• mehr Einfluss auf Ihre berufliche und persönliche Zukunft nehmen
• Krisen überwinden und durch persönliche Stärke wachsen
• Erkennen der direkten Verbindung zwischen Resilienz und körperlichem und seelischem Wohlbefinden und Einfluss aufnehmen

Lernmethoden

• Selbstanalyse durch Reflexion und Übungen
• Austausch und Arbeiten in Kleingruppen
• Erkenntnisaustausch und Diskussion im Plenum
• Interaktive Vorträge
• Achtsamkeits- und Meditationstechniken

Ablauf, Termine, Kosten

Dauer: 8 Abende à 90 Minuten
Teilnehmer: max. 6 Teilnehmer (unter Berücksichtigung der Corona-Auflagen)
Termin: in Planung/auf Anfrage
immer Montags von 18:30 – 20 Uhr
Kosten: 160 Euro inklusive Handouts

Viktor Frankl

Kennen Sie jemanden, von dem Sie sagen „Nach jedem Tief steht er/sie wieder auf und macht weiter?“ Das lernen Sie in einem Resilienz-Training!

Das können Sie nach dem Resilienztraining:

• Sie lernen spezifische Verhaltensmuster, Fähigkeiten und Haltungen, damit Sie mit belastenden und kritischen Situationen besser umgehen können.
• Sie lernen, Dinge klarer zu sehen, um Stärken deutlicher zu erkennen und Schwächen zu analysieren.
• Sie lernen individuelle Strategie zur persönlichen Resilienz.
• Sie erweitern und stabilisieren Ihre kognitiven, mentalen und psychosozialen Kernkompetenzen.

Was ist Reslienz – eine Beschreibung:

Resilienz lässt sich mit seelischer Widerstandskraft übersetzen. Die Fähigkeit, sich trotz widriger Lebensumstände gesund zu entwickeln, konstruktiv mit Belastungen umzugehen, traumatische Erlebnisse zu überstehen und an ihnen zu wachsen. Resilienz, die innere Stärke im Umgang mit Krisen, ist eine existentielle Kompetenz, die zu erlernen und zu optimieren auch für Erwachsene möglich und wichtig ist. Besonders in Zeiten mit steigenden Anforderungen und Veränderungen ist diese innere Stärke entscheidend. Unser Resilienztraining für Erwachsene zielt darauf ab, die eigene momentane Krisenkompetenz einzuschätzen und sie zu stärken. Neben der Analyse des bisherigen Verhaltens in kritischen Lebensphasen stehen vor allem die Aktivierung innerer Kraftquellen und der Erwerb von Bewältigungsstrategien für den Alltag im Mittelpunkt des Trainings.

Sie erhalten durch das Resilienztraining die Möglichkeit:

• Bewältigungsstrategien bei Hindernissen und Schicksalsschlägen anzuwenden und Lösungen zu finden
• Ihre Stimmungen zu steuern und sich in Balance zu bringen
• Wege zu mehr Akzeptanz von widrigen Umständen zu finden
• Ihre inneren Kraftquellen zu erkennen
• mehr Einfluss auf Ihre berufliche und persönliche Zukunft zu nehmen
• Krisen zu überwinden und an ihnen durch persönliche Stärke zu wachsen
• die direkte Verbindung zwischen Resilienz und körperlichem und seelischem Wohlbefinden zu erkennen und darauf Einfluss zu nehmen.

Das Seminar ist für Sie geeignet:

• wenn Sie aktiver und leistungsfähiger durch den Tag gehen wollen
• konstruktive Gedanken fördern und destruktive ausschalten wollen
• innere Gelassenheit gewinnen wollen
• und Ihr Leben wieder in eigene Händen nehmen wollen.